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社会人が働きながら、独学で資格試験の勉強をするのは大変です。
とにかく時間がないのです。
あっても疲れているのです。
私も今、猫の資格「愛玩動物飼養管理士」を取るために勉強をしていますが、仕事の日は終わったらヘトヘトです。
あなたは勉強する中で、こう思ったことはありませんか？
- 仕事以外の時間を、効率よく勉強に使いたい
- 勉強方法を見直したい
- なんとなく勉強しているけど良い方法があれば知りたい
そんな方に、今回は、私がこれまでTOEICなどの勉強で実践してきた、勉強方法をご紹介します。
朝はすこし早く起きる
勉強は「朝」にするのが一番効果的です。
早く起きるはとにかくつらい。
しかし、前日の疲れがリセットされた朝は、集中力が高く記憶力もよくなります。
勉強をする場所は、どこでもかまいません。
いつも起きるよりすこし早く起きて、仕事の前に、勉強時間を作ることが大切です。
通勤時間は動画を見るか、音声を聞く
電車やバスでの通勤時間は、資格試験のための動画を見ることをおすすめします。
混雑している時間は、参考書を開く余裕がないかもしれません。
スマートフォンの動画であれば、手元で見ることができるので簡単です。
また、音声のみを聞くこともおすすめです。
TOEICであれば、リスニングパートを聞きます。
スマートフォンで動画を再生して、音声のみを聞く方法もあります。
音声だけに集中することで、内容が頭に入りやすくなります。
徒歩での通勤や、電車やバスが混雑している場合に最適です。
帰宅したら机に向かう
「家に帰ったらゆっくりしたい」という気持ちにムチ打って、とにかく机の前に座りましょう。
そして、1日の目標時間（例：朝からの合計が1時間）に到達するまで勉強します。
寝る準備をすべて終えてから開始するのは、あまりおすすめしません。
なぜなら、一旦食事をしたりお風呂に入ってしまうと、気持ちを切り替えるのが大変になるからです。
もちろん、帰宅後に少し休憩するなど、無理のない範囲でやることが前提です。
机の上では、参考書を読んだり、問題を解いたりするのが適しています。
勉強開始前のルーティンを決める
勉強前に「必ずやる行動」を、一つ決めましょう。
コーヒーを飲む、アメを食べる、瞑想をするなど、簡単にすぐにできることがベストです。
ルーティンが脳に勉強を始める合図となり、集中しやすくなります。
休日は4時間やってみる
休日は時間があるため、ダラダラと勉強してしまいがちです。
日々の疲れを取るために休むことが優先ですが、休日は勉強ができる貴重な日でもあります。
なんとなく1日中やるよりも、時間を限定する方が効率的です。
1時間を4セット、2時間を2セットなど、4時間を目標にやってみましょう。
一日のさいごに
次の日の勉強計画を、1分程度で立てましょう。
何をするかを決めておくと、翌日の勉強をスムーズに開始できます。
休憩する時間を先に決める
勉強にとりかかるまで時間がかかる、始めてもなかなか集中できない…というときは、先に休憩時間を決めます。
何時までやったら休憩をとると決めて、その時間までとにかくやります。
おすすめは「ポモドーロテクニック」です。
ポモドーロテクニックとは、短時間の作業と休憩を繰り返す時間管理テクニックのこと。
25分の作業と5分の休憩を1ポモドーロとし、これを4回（4ポモドーロ）行います。
4ポモドーロの後は、15分～30分の長めの休憩をとるのが一般的です。
1つの単位を25分の短い時間にすることで、集中力と効率を上げる方法です。
25分と5分のタイマーをセットしたり、ポモドーロタイマーやアプリを活用してみましょう。
休憩時間はストレッチをする
勉強中は体勢が固まっているため、長時間続けると体が凝り固まってしまいます。
ストレッチで筋肉と関節を伸ばしましょう。
ストレッチをすることで、気分もリフレッシュします。
特に、首と肩と腰のストレッチは重要です。
さいごに
使途不明時間はありませんか？
1日の中で何をしていたのかはっきりわからない時間。それが使途不明時間。
スマホやテレビをなんとなく見てる時間、ゲームをしてる時間など、削ることができる時間があるのではないでしょうか。
使途不明時間を意識すると、意外と時間が捻出できたりします。
平日は1時間、休日は4時間を目標として、時間をコントロールしてみてください。
忙しい中でも、勉強する時間を作ることが重要です。
資格の取得に向けて勉強している方、試験の合格に向けて気合が入っている方に、今回ご紹介した勉強方法を実践していただければと思います。
毎日少しずつ、一緒に頑張りましょう。
